단백질1 [펌]20대, 30대, 40대, 50대 영양제 챙겨먹기 출처는 여기 ‘밥이 보약’이라는 말 많이 들어보셨을 거예요. 필수 영양소가 골고루 담겨있는 맛있는 밥 한끼 뚝딱하면 더운 여름도 거뜬하죠. 그런데 1인생활자의 식탁은 어떤가요? 1~2개의 반찬만 놓여있나요? 배달음식이 한 상 차려져 있나요? 우리집 식탁이 아닌 식당의 식탁 앞에 앉아있나요? 1인 생활자들은 균형 잡힌 식사에 소홀하기 쉽죠. 혼자 먹는데 무언가를 만들어 차려먹기도 귀찮고 비용도 만만치 않고요. 외식이나 배달로 한 끼를 ‘때우는’ 경우가 다반사죠. 집 앞 24시간 편의점에서 가공식품으로 해결하기도 합니다. 이런 식사, 바쁠 때 한두 번은 괜찮죠. 하지만 매일 반복되면 건강을 잃습니다. 건강 챙기겠다고 틈틈이 스트레칭하고 바쁜 와중에 땀 흘리며 운동해도 먹을 걸 제대로 챙겨먹지 못하면 틈틈이 .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
