분류283 [펌]식사 후 꾸벅꾸벅 '식곤증'… 한 방에 없애는 법 원글 출처 점심 식사 후 졸음이 몰려와 업무나 학업에 지장을 받는 사람들이 적지 않다. 바로 식곤증 때문이다. 식곤증은 식사 이후, 보통 오후 2~3시에 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상이다. 전날 충분히 잠을 자도 낮에 졸릴 수 있어, 여간 불편한 게 아니다. 식사 후 졸음이 오는 것은 단지 기분이나 피로 탓일까? 식곤증은 식사 후, 소화를 위해 음식이 위장 쪽으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액이 부족해져 발생한다. 뇌로 산소와 영양분이 잘 가지 않아 졸음이 오는 것이다. 음식에 든 트립토판이라는 아미노산이 몸속에서 세로토닌으로 바뀌는 것도 원인이다. 행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌으로 인해 마음이 편안해지고 졸음이 올 수 있다. 또 세로토닌은 수면유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀌어 졸음을 유발한다. 간단.. 2022. 4. 9. 어근과 어간의 차이점 한국어에서 어간, 어미, 어근을 이해하는 것은 매우 중요하다. 어미를 어간 또는 어근과 나누는 것은 어느 정도 한국어를 배우고 사용하는 사람이라면 매우 친숙하고 크게 어렵지는 않을 것이다. 하지만 어간과 어근의 차이를 설명하자면 조금 어려움이 있다. 예를 들면, '하늘'이라는 명사는 어근이지만 어간은 아니다. 왜냐하면 한 단어의 의미의 뿌리 그 자체는 지니고 있지만, 명사라서 활용하지 않기 때문에 변하는 부분이 없기 때문이다. 그러나 '차다'라는 용언이면서 동사인 이 단어는 '차+다'이며, '차-'이 어근이면서 어간이고 '-다'는 활용되는 변하는 부분인 어미이다. 다시 말해서, 활용으로 변하는 부분이 있는 단어에서 변하지 않는 부분과 변하는 부분을 어간과 어미로 나눌 수 있고 변하지 않는 부분인 어간이 .. 2022. 3. 21. 티스토리 관리 메뉴에서 애드센스 '데이터 조회안됨' 메시지가 뜰 때!! 티스토리에 오랫만에 접속해서 관리자 메뉴를 열었는데!!! 아니... 연동해 둔 애드센스 데이터가 왜 갑자기 조회할 수 없다고 뜨는 것일까요? 며칠 전에 애드센스 홈페이지에서 이 티스토리 사이트에 문제가 있다고 뜨면서 어떤 보고서가 올라왔는데 제대로 안 보고 넘어 갔던 것이 생각나면서 매우매우 긴장이 되었습니다. ㅠㅠ 계속해서 '수익' 메뉴랑 '애드센스 관리' 메뉴를 번갈아 가면서 눌러 보았지만 아무런 변화가 없었어요 ㅠㅠ '다시 조회하기'를 몇 번을 눌러 보아도 깜깜무소식! 애드센스에 문제가 있을까 해서 애드센스 사이트에도 들어가 보았지만 이상이 있다는 메시지는 없었습니다. 그래서 구글에서 검색을 해 보았더니..... 동일한 증상을 1년 전에 겪으신 블로거 님이 계셨네요. 그래서 저도 따라해 보았습니다!.. 2022. 3. 21. [펌]혈관 뻥뻥 뚫는다···순환에 좋은 음식 10 출처: 코메디닷컴 원활한 혈액순환은 건강을 위해 가장 중요한 요소 중 하나다. 피는 우리 몸의 고속 도로와 같아서, 심장과 뇌, 근육과 피부로 영양분과 산소를 운반한다. 혈액순환을 돕기 위한 여러가지 방법이 있지만, 건강한 식단은 기본 중 기본이다. 운동, 수분 공급, 체중 관리, 금연과 함께 건강한 식단은 순환을 개선하는데 큰 도움을 줄 수 있다. 미국 건강매체 웹엠디는 최근 혈액순환에 도움을 주는 대표적인 음식을 정리해 소개했다. 비트 비트는 질산염이 풍부해서 우리 몸에서 산화질소 생성을 촉진한다. 산화질소는 자연적으로 혈관을 느슨하게 하고 조직과 장기로 가는 혈액의 흐름을 개선하는데 도움을 준다. 연구자들은 비트 주스가 수축기 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과를 내놓기도 했다. 산딸기류 산딸기류는 .. 2022. 3. 16. [펌]무좀치료제, 완치될 때까지 꾸준히 사용해야 출처: 식품의약품안전처 - 내가 사용하는 약, 얼마나 알고 있나요? ⑥ - □ 식품의약품안전처(처장 손문기) 식품의약품안전평가원은 덥고 습한 여름철을 맞아 무좀 발생 원인 및 증상, 무좀에 사용되는 의약품의 올바른 사용법과 주의사항 등에 대한 안전정보를 제공한다고 밝혔다. ○ ‘무좀’은 곰팡이균이 원인이 되는 피부질환으로 무덥고 습한 여름철에 증상이 더 심해지거나 무좀이 다른 부위로 번질 수 있어 적절한 치료와 청결‧위생 등 각별한 주의와 관리가 필요하다. - 최근 5년 연평균 국내 무좀 환자 수(진료인원)는 약 250만 명 정도로 7~8월에 많이 발생하는 것으로 나타났다. ※ 연도별 발생; ‘14년(2,521천명)→ ’15년(2,446천명) → ‘16년(2,512천명) ※ 월별 발생 추이(`16년 기준.. 2022. 3. 16. [펌]발뒤꿈치 유독 건조하다면 '이 병 '때문일 수도 출처: 헬스조선 공기가 차고 건조한 겨울, 발뒤꿈치가 건조해 각질이 생기는 경우가 많다. 그러나, 다른 부위 피부는 괜찮은데 유독 발뒤꿈치만 살이 갈라지고 하얀 각질이 쉽게 사라지지 않는다면, 당뇨병을 의심해봐야 한다. ◇건조한 발뒤꿈치로 의심할 수 있는 질환 ▷당뇨병=당뇨병 있으면 발뒤꿈치가 건조해져 각질이 생기기 쉽다. 당뇨 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않아 발의 신경이 손상되면서 피부가 건조해지고 발뒤꿈치에 금이 가기 쉽기 때문이다. 또한, 당뇨 환자는 당뇨병성 족부병증(당뇨병이 조절이 안 되고 오랜 기간 앓아서 생기는 합병증)으로 인해 자율신경, 운동신경, 감각신경에 이상이 생기기도 한다. 자율신경에 이상이 생기면 피부 윤활에 도움이 되는 기름 생성에 영향을 미치는데, 이로 인해 땀이 잘 나지 않.. 2022. 3. 16. [펌]바꾸면 도움되는 사소한 습관 45가지.txt 출처: 체인지그라운드 1. 밤에 머리감기 – 외출 후 집에오면 이물질이 엉겨있는데 이때 제거해주지 않으면 탈모의 원인이 됨. 2. 드라이기로 말린 후 찬바람 – 머리손상 방지 3. 마스크팩은 실온에 둔 상태로 사용 – 낮은 온도에서 보관 시 밀착력과 흡수력이 감소함. 4. 면봉으로 귀파지 않기 – 샤워하면서 귀 안쪽을 씻어내는 걸로 충분. 5. 자기 전 운동하지 않기 – 운동이 체온과 아드레날린 수치를 높여 숙면을 방해함. 6. 다쓴 샴푸통에 물 넣지 말기 – 한 시간 내에 녹농균이 번식 7. 가르마 한달에 한 번씩 바꾸기 – 중력으로 인한 부분 탈모 예방 8. 볼일 후 앞쪽에서 뒤로 닦기 – 역방향 시 위생에 문제가 생김. 9. 빈속에 바나나, 산도있는 과일 금지 – 신장에 무리를 주고 속쓰림 유발 1.. 2022. 3. 16. [펌]혈관 석회화의 원인과 치료 가능성 확인 출처는 여기 서울대학교병원 순환기내과 김효수 교수 연구팀(조현주 박사, 조현재 교수)은 혈관 석회화 전구세포가 혈관 석회화의 원인이며, 혈관 석회화 전구세포 내 peroxisome proliferator activated receptor γ (PPARγ)이라는 단백질을 활성화하면 혈관 석회화를 치료할 수 있음을 입증하였다. 혈관 석회화 전구세포는 혈관 내 칼슘 침착을 촉진하는 ‘조골세포*’나 억제하는 ‘파골세포*’로 분화되기 전 단계의 세포로, 골수에서 만들어 진다. 혈관 석회화는 조골세포와 파골세포의 균형으로 조절된다. 혈관 석회화는 혈관에 칼슘이 쌓여 혈관이 딱딱하게 굳어지는 현상으로 동맥경화(1), 당뇨, 만성신부전 환자에게서 흔히 발견된다. 심장으로 혈류를 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막힌 협심.. 2021. 3. 14. [펌]동맥경화 미리 막을 수 있어 출처는 여기 당뇨병 약물, 혈관 석회화 예방에 도움 당뇨나 동맥경화가 오래 진행된 환자들은 혈관이 딱딱하게 굳는다. 이렇게 혈관이 딱딱하게 굳는 혈관 석회화는 혈관을 넓히는 치료조차 불가능하게 만들기 때문에 굉장히 위험하다. 혈관에 탄력이 없어 혈관을 부풀려 튜브를 집어넣는 시술을 할 경우, 혈관이 터져버려 더 위험해질 수 있기 때문이다. 최근 국내 연구진이 동맥경화가 진행된 환자의 혈관 벽에 칼슘이 쌓여 딱딱해지는 혈관 석회화의 원인이 무엇인지 처음으로 알아냈다. 서울대학교 순환기내과 김효수 교수팀은 혈관에 있는 줄기세포의 일종인 전구세포가 혈관 석회화의 원인이라는 것을 밝혀냈다. 전구세포는 특정 세포의 형태나 기능을 갖추기 전 단계의 세포로서 어느 쪽으로든 분화할 수 있는 세포를 말한다. 다시 말해 .. 2021. 3. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 반응형
