생활정보/건강&운동44 허벅지 근육, 포도당 70% 소모… 고혈당 막아 2016. 4. 30. 대장 건강 지키는데 도움되는 생활습관 8가지 출처 : http://www.etorrent.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip&wr_id=91307 최근 대장암 환자가 급증하고 있다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위다. 늦은 저녁까지 이어지는 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기 때문이다. 대장암은 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 한다. 대장 건강을 지키는데 도움이 되는 생활습관 8가지를 알아보자. 1.규칙적인 배변 습관 =붉 은색 육류 등 음식물이 장을 통과하는 시간이 길면 발암물질과 장 점막과의 접촉시간이 길어지게 된다. 따라서 대장암 예방을 위해서는 .. 2016. 3. 14. 암이 싫어하는 음식 25가지 http://www.etorrent.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip&wr_id=89758 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할수가 있는데요. 초기에 발견 되면 생존율이 매우 높은 편 이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러곳으로 전이 될수도 있기 때문에 더욱 무서운 병 이라고 할수 있습니다. 그러니까 평소에 암이 가까이 오지도 못하게 자신이 관리 하는게 제일 중요한대요. 그러면 오늘은 암이 싫어하는 음식 25가지를 통해 암을 멀리 할수 있는 방법을 알아 보겠습니다. 1. 브로콜리 암세포를 억제하고 위암,대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마 베타.. 2016. 2. 27. 중독의 진짜 이유 출처는 여기 2015. 11. 6. 골반교정운동 https://youtu.be/v2O8UE1Ya1E 2015. 9. 21. 지압점 2015. 9. 1. 뒷목과 어깨가 결리는 사람을 위한 어깨를 바르게 정렬하기 http://todayhumor.com/?humorbest_1048058 http://todayhumor.com/?bestofbest_203938 일단 먼저 알아두셔야 할 근육을 소개 합니다. 1) 다들 잘 알고 계시는 승모근인데여 사실 승모근은 알고계신것보다 훨씬 넓은 범위랍니다. 상부승모근만 승모근이라고 알고 계신분들이 많은 것 같은데 사실 상부 중부 하부로 나누고 있고 총 범위는 생각보다 넓죠? ㅎㅎ 상부승모근을 이완시키는것도 굉장히 중요하지만 상부와 하부의 밸런스를 지키는것은 상당히 중요한 포인트임 2)두번째로 견갑거근입니다. 견갑골을 끌어 올리는 역할을 하며 교감신경이 밀집되어 있기 때문에 스트레스에 굉장히 예민한 녀석입니다. 3)다음 능형근입니다 견갑골을 안쪽으로 당기는 역할입니다 4) 마지막.. 2015. 5. 14. 햇볕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 ‘8가지’ 1차 출처 : http://etorrent.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip&wr_id=68862 추운 겨울 몸이 움츠러든다고 집에만 있지 말고 잠시 밖에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불린다. 때문에 우리는 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다. 그렇다면 햇빛이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까? 해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 '햇볕의 놀라운 효능 8가지'를 살펴보.. 2015. 4. 25. 간이 안좋을 때 대표적인 증상 2015. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
